Kas fotograafia aitab vaimse tervise probleemidega inimesi, sealhulgas stressi, depressiooni ja ärevust? Maastikufotograaf Paul Sanders usub nii.
Reutersi endine fotograaf ja ajalehe The Times pildiredaktor, nüüdseks hinnatud kaunite kunstide maastikufotograaf, juhatab Paul fotograafiaekskursioone ja iPhoneograafia kursusi, samuti üks-ühele töötubasid vaimse tervise probleemidega inimestele.
Tema meelest võib tähelepanelik lähenemine aidata teisi, nii nagu see aitas tal enda stressi- ja depressioonitunde läbi töötada. See võib ka teie fotograafiat paremaks muuta. Siin räägib ta Graeme Greeniga tähelepanelikkusest, fotoretkedest Kõrgõzstanis ja looduses veetmise eelistest.
Kuidas on tähelepanelikkus maastikufotograafiaga seotud?
PS: Mõnes mõttes on tähelepanelikkus tegelikult seotud maastikufotograafiaga või maastikufotograafia. Heade maastikupiltide saamiseks peate olema täielikult kohal hetkel ja asukohas, kus töötate. Vaikimisi olete tähelepanelik, isegi kui te pole sellest teadlik.
Selle võti on see, et peate teadvustama, et suurepäraste piltide tegemiseks peate olema tähelepanelik. Peate andma endale loa peatumiseks ja tavapärase elu nõudmistest eemaldumiseks.
Kuidas näeb välja tähelepanelik lähenemine maastikufotograafiale?
Tähelepanelik lähenemine maastikufotograafiale hõlmab asukoha tunnetamisel palju enamat. See tähendab, et lubate igal üksikul tundel, et peate seal olema ja kohal olema.
Asi pole kaameras. See ei puuduta ühtegi teie kasutatavat komplekti. Alustuseks pole see isegi kompositsiooni kohta. See võimaldab teil lihtsalt istuda või seista mingis kohas, tunda tuult, tunda muru või lehtede või ookeani lõhna, tunda mulla tekstuuri.
Mindfulness on tegelikult ainult teie jaoks fotode pildistamine.
See puudutab kõiki neid asju, mis suurendavad teie teadlikkust, ja teadlikkuse suurendamisega hakkate maastikku nägema viisil, mis muudab selle rohkem kui lihtsalt ilusaks pildiks.
Kas teie arvates parandab lähenemine teie fotograafiat?
Jah, see käib minu jaoks. See annab teile teise võtte. Fotograafidena muretseb enamik meist tulemuste pärast. Me tahame, et meie töö meeldiks inimestele ja ütleksid, kui imeline see on.
Mindfulness on tegelikult ainult teie jaoks fotode pildistamine. See ei tähenda muretsemist selle pärast, kas see inimestele meeldib, kas see neile ei meeldi, isegi kui pilt töötab. See on seotud protsessiga. Foto loomise protsess on teil tõesti läbi.
Mõni teie hiljutine Instagrami postitus räägib lihtsusest. Kas asjade lihtsustamine, olgu see fotograafia või igapäevaelu elemendid, on seotud ka tähelepanelikkuse ideega?
Oh jah, tohutult. Töötasin varem ajalehe pildiredaktorina. Varem ajasin edu ja materiaalset rikkust taga ning selle saavutades sain aru, kui vilets mu elu oli. Ma kaotasin oma abielu ja mõned sõbrad sellepärast, kuidas ma olin. Alles pärast stressi põhjustatud närvivapustust mõistsin, mis on elus tõeliselt oluline. Nii muutsin kõike oma elus ja lihtsustasin oma elustiili nii palju kui võimalik.
Kas see töötas või kas fotograafina töötamise tegelikkus muudab selle keeruliseks? Isiklikult olen alati tähtaegade, meilide ja muu tööga üle koormatud.
See töötab, ehkki tasakaalu on alati hea saavutada, eriti füüsilisest isikust ettevõtjana tegutseva fotograafina. Püüan hoida teadlikkust oma ajakavast. Kuid mõnikord põgeneb see teiega ja siis pöördun tähelepanelikkuse poole, lähen kaameraga välja, lähen välja ja annan endale lihtsalt hingamisruumi.
Ma ei vasta meilidele enne, kui olen selleks valmis. Tekstid on samad. Pööran Facebookile vähe tähelepanu ja ma ei vasta oma telefonile.
Olen proovinud kontrollida mõningaid asju, mis võivad põhjustada stressi. Ma ei vasta meilidele enne, kui olen selleks valmis. Tekstid on samad. Pööran Facebookile vähe tähelepanu ja ma ei vasta oma telefonile.
Kas see lihtsuse hindamine väljendub ka teie fotograafias?
Jah. Minimaalsed pildid töötavad minu jaoks minutiga. Need peegeldavad lihtsust, mida soovin oma elus saavutada, eriti pika säritusega pilte: lihtsus ja rahulik.
Usute, et maastikufotograafia võib olla hea vaimse tervise jaoks ja aidata vaimse tervise probleemidega inimesi. Millistes vaimse tervise probleemides saab fotograafia aidata?
Ma arvan, et fotograafia võib aidata ärevust, depressiooni ja minatunnet. Kogu protsess on rahustav ja leidsin, et see on eriti kasulik, pluss minu loodud piltide kasutamine aitas mul oma terapeudiga tekkinud probleemidest läbi rääkida.
Korraldate vaimse tervise probleemidega inimestele töötubasid?
Jah. Tavaliselt on nad üks-ühele, et aidata inimestel visuaalselt oma häält leida.
Mil viisil saab fotograafia inimesi aidata?
Fotograafia on üldiselt vaimse tervise jaoks hea, samamoodi nagu paljud loomingulised kunstid. Ma leidsin, et fotograafia aitas mul tõepoolest enesetunnet arendada ja andis mulle võimaluse ennast väljendada, kui minu arvates oli traditsiooniline nõustamine keeruline.
Olen visuaalne inimene ja minu kujundid väljendavad seda, kuidas ma ennast enamasti tunnen. Ansel Adams ütles, et "suurepärane foto on täielik väljendus selle kohta, mida inimene pildistatavas kõige sügavamas mõttes tunneb, ja on seega tõeline väljendus sellest, mida ta tunneb kogu elu suhtes."
Samuti juhatate fotograafiareise koos Light & Landiga päris seikluslikesse sihtkohtadesse: Albaaniasse, Rumeeniasse, Makedooniasse … Kas teil on seikluslik külg?
Jah. See pärineb minu ajakirjanduslikust minevikust. Mulle meeldib uudistada uusi kohti. See on sõna otseses mõttes teie mugavustsoonist väljumine ja see töötab igal tasandil. Selleks, et endast parimat saada, peate ennast veidi suruma.
Olite hiljuti Kõrgõzstanis - riigis, mille vastu tunduvad paljud inimesed uudishimulikud. Milline see on? Kas sellel on palju fotopotentsiaali?
Kõrgõzstan on uskumatu. Ma oleksin võinud pilte teha igal tänavanurgal. See on tõeliselt ilus ja nii mitmel viisil rikkumata.
Selleks, et endast parimat saada, peate ennast veidi suruma.
Fotograafia võimalused on tohutud, olgu need siis mäed, tasandikud, inimesed või kohalikud käsitööd. Isegi bussipeatused on ilusad. Ma ei jõua ära oodata, kui saan sinna tagasi minna ja inimestele näidata, mis seal on.
Lisaks loodusmaastikele töötate palju ka globaalsetes linnades. Kas teil on lemmiklinn pildistamiseks?
Ma armastan New Yorki. Mul on alati olnud. See paneb mu käte karvad püsti tõusma. Siin on kõike alates tornmajade kanjonitest kuni elavate inimesteni, kes kõikjal tormavad.
Ma armastan ka Pariisi. Pariis on seevastu tunduvalt pehmem. Hooned on madalamad. Valgust on rohkem. Sellel on oma ainulaadne tunne.
Te juhendate iPhoneograafia (iPhone'i fotograafia) töötubasid erinevates linnades. Kas iPhone'i abil saate endiselt häid fototulemusi?
Jah, iPhone on suurepärane tööriist ja sellega saate fotograafiliselt palju rohkem teha, kui paljud inimesed eeldavad. Võib-olla pole see nii kvaliteetne kui hea kaamera, kuid saate printida kuni A2 ja kui õpite rakendusi kasutama, saate kaamerast nii palju kasu. Inimesed on töötubades sageli üllatunud, mida nad oma fotodega saavutada võivad.
Kas linnades on ikka võimalik toota hingelisi fotosid nagu looduslikes oludes?
Linnad on hämmastavad kohad pildistamiseks. Jällegi peate tõesti ühendama linnaga. Tuleb tunda vibra ja tõesti vaadata ja näha koha vaimu. Linnades saate tõeliselt mõtisklevaid pilte, kui olete valmis ootama ja vaatama.
Nagu paljud fotograafid, veedate aega koidikul, hämaras ja kõik vahepealsed tunnid, kuid õpetate ka astrofotograafiat. Kas teile meeldib õues olla ja öösel pildistada?
Ma kardan tegelikult pimedust. Aga mulle meeldib see, et öösel on iga meel võimendatud. Ehkki päeval võite rohkem kuulda ja tunda, on Linnuteele üles vaadates midagi maagilist ja mõistes, kui väikesed me kogu selles ruumis oleme ja kui omaks võtnud oleme, hävitades oma keskkonda ja üksteist ahnus, lihtsustatult öeldes, kui õnnelikud meil on nii ilus ja imeline koht elamiseks.
Pauli fotograafiareiside kohta valguse ja maa, sealhulgas Kõrgõzstani, Albaania, Pariisi ja New Yorgi kohta leiate üksikasju veebisaidilt Light & Land. Kõik pildid: Paul Sanders.
10 näpunäidet reisi pildistamiseks
